ダイエット・評価

ダイエットの方法に、

「炭水化物ダイエット」

と言うものがあります。

その方法はいたって簡単。

炭水化物をとらないで、他の物はいいということです。

だから脂質はとっともいいので、お肉とかOKみたいです。

しかし、パンやご飯などは、炭水化物なので、とっては
だめみたいです。

でもお肉が食べれるのは魅力的ですよね！

お肉が食べれるのはいいのですが、お肉を食べると、
どうしてもご飯が食べたくなるなるんですよね！

でもそこで食べたら、ブクブク太ってしまいますよね！

焼き肉などはやっぱりご飯と食べたいし、冷麺もやっぱり
食べたいですよね！

しかし食べれない・・・・

好きな物を食べられないと体外ダイエットは失敗します。

その反動に気おつけないといけないですよね。


低炭水化物ダイエット

ダイエットをするのには、運動が一番です。

その中でプロテインを飲んで痩せると方法は、いいかも
しれません。

プロテインは、筋肉をつけるためにはすごくいいものだと
思います。

ボディービルダーもこぞって買うほどで、筋肉をつけるには、
これしかないでしょう！

筋肉とダイエットにはちゃんとした関係があって、痩せるのに、
ただ痩せたのでは、すぐに戻ってしまうのです。

しかし、筋肉をつける事により、体重はなかなか減りませんが、
リバウンドをあまりしないらしいです。

しかし、気をつけなくてはいけないのが、プロテインを取った
分だけ運動しないと太ると言うことです。

カロリーがありますので、取りすぎにも注意しないといけない
物です。

ダイエットのしかたって色々ありますよね！

断食やら、

サプリメントやら。

豆腐ダイエット、

キャベツダイエット

など色々あります。

中でもりんごダイエットは、自分でやってみて、すごく
つらかったです。

とりあえず、主食はりんごだけ。

それを１ヶ月続けることにしましたが、１週間で限界
になりました。

正直りんごだけはつらいです。

また、そのせいで、今まで我慢していた分、ご飯をいっぱい
たべてしまって、リバウンドしてしまいました。

無理なダイエットはよくないですよね！

自然と運動して痩せるに限ります。

特に低学年の年頃の女の子は、ダイエットを気にする年頃です。

この時に、無理なダイエットをすると成長が止まってしまう
らしいので、注意が必要ですよ！